如何避免「 PM2.5懸浮微粒」傷害自己和寶寶?2/2


美國Pediatrics 兒科學的研究報告更指出,三手菸殘留在環境中的毒性微粒,至少有11種高度致癌化合物,會造成兒童認知能力的缺陷,增加嬰幼兒哮喘機率以及中耳炎的風險。所以想要打造無毒居家環境,給孩子健康成長的空間,請一定要禁菸。


●心誠則靈,燒香拜拜能免則免

建議選擇更先進環保的祭拜方式,例如用鮮花素果取代燒香、燒金紙,就能減少因燃燒產生的PM2.5。


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●調整烹煮方式

燃燒瓦斯就會產生比PM2.5 更細小的極細懸浮微粒,所以烹煮過程中所產生的PM2.5 大多無可避免,但即使如此,還是可以透過調整烹煮方式來減少暴露量,例如多以電鍋蒸或水煮,盡量避免油炸、煙燻及燒烤的方式烹調,並且使用抽油煙機,甚至改用非瓦斯的電子爐。

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●勤打掃減少灰塵

居家打掃清潔時,應穿戴口罩、手套或圍裙,並在打掃完一個小時以上,再讓有過敏氣喘體質的孩童進入室內。此外,打掃時建議由較高處往較低處、較乾淨的區域往較髒的區域進行打掃,而打掃方式須先乾後溼,先用吸塵器、除塵紙打掃後,再用溼抹布擦拭效果較佳。

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●多種植綠色植栽

雖然室內植物吸附PM2.5 的量有限,不過可淨化PM2.5 形成的相關前驅物,所以多種植綠色植栽,對維護居家生活空氣品質還是有幫助,至於那些植物的淨化效果。

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原文出處:安心好孕:江守山醫師教你遠離毒素,健康受孕、養胎、坐月子

作者: 江守山

繪者:洪祥閔

出版社:新自然主義

http://www.books.com.tw/products/0010745922


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