光線點亮了夜晚世界，室內的陰暗角落，卻也帶來許多光的危害。美國室內設計師協會的調查中發現，六成以上的人們處於不佳的照明環境下，導致眼睛不適疲勞，影響工作效率。這是光線對眼睛最大宗的危害。

其他如燈光的頻閃，雖然目光速率感受不到其變化情形，但這種刺激會直接導致視力下降，和頭痛、錯覺等副作用。而光波短、能量高的藍光比例過高，會引起視網膜細胞的損傷，以及黃斑部病變，進一步視力模糊、出血、水腫，後果嚴重，過高的藍光還會抑制褪黑激素的生成，造成內分泌失調的潛在傷害，久之生理規律會整個亂掉，大大影響日常生活。紫外線的危害則主要在眼角膜，容易形成白內障，皮膚則有變黑、紅斑、老化和癌症風險，日光燈的輻射強度大，輻射量是終生累積的總量，一天照射最好不超過16小時為宜，反之紅外線則是眼睛乾燥酸澀的主因。

除了生理上由輕到重的種種影響，光還會對心理造成同等的侵害。過高的藍光比會讓人處於繃住的精力旺盛狀態，慢慢地會有焦慮緊張、精神衰弱的症狀，色偏差會導致精神的壓迫，心情煩躁不安，所以提高燈光的演色性可以幫助人們放鬆情緒，感覺真實自然，擺脫周圍環境虛假的裝飾感，降低藍光可以減低眩光，讓氛圍柔和自然，自然的環境也利於植物生長，植物可以欣欣向榮的地方，人們也一樣會感到舒適，溝通和談話都會較為順暢。同樣地，在居家環境中，紫外線會讓我們美麗的繪畫家飾退色，和人一樣，都不可以曝曬過久。

燈光的危害層出不窮，擴展到街道上，路燈喜愛選用的高壓鈉燈，發光效率高、壽命長、耗電少，其熱能卻足以導致爆炸！而照明環境若如美國室內設計師協會調查普遍不良，生理不健康，心裡更紊亂，整個社會就會動盪不安，人心惶惶。照明選擇絕對不僅是耗不耗電，耐不耐用，好不好看的問題而已，良好的照明環境是安定社會的基礎，在象徵世界，常常以光來指稱文明，其實當第一道光灑落在世間的時候，文明的危害也已然開始了。即使大時代的政治環境一時難以馬上插足更改，但照明品質卻是彈指間可以修正的。

已經在人工燈光下工作了一天？又看電腦超過30分鐘了嗎？不如現在就關上燈、閉上眼睛、稍作休息讓身心靈都恢復平靜吧。

資料來源：薇銘企業有限公司、工研院